Acht-Wochen-Training
Inhalt
- Sie erhalten reichlich Raum und Gelegenheit, die innere Haltung und die Praxis der Achtsamkeit zu erlernen und zu üben. Ihre Erfahrungen mit den Übungen (Body Scan, Achtsamer Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation) werden in der Gruppe geteilt und vertieft. In den Austausch eingewoben wird physiologisches und psychologisches Wissen über die Wahrnehmung und den Umgang mit Stress und es wird die Anwendung von Achtsamkeit im Alltag erforscht.
Umfang
- Auf Wunsch kostenloses und unverbindliches Vorgespräch
- Acht Kurstermine (2,5 Stunden)
- Tag der Achtsamkeit (7 Stunden)
- Selbstständiges, tägliches Üben ist ein unverzichtbarer Bestandteil des MBSR-Programms. Die Teilnehmer erhalten zur Unterstützung ein Handbuch und drei CDs.
Preis
- € 400,- inklusive Handbuch und Übungs-CDs
- € 370,- bei verbindlicher Buchung bis spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn (Frühbucherrabatt)
- Diese Preise gelten für Kurse, die von MBSR Training München veranstaltet werden. Anmeldeformular:
Coaching / Einzelbegleitung
- Für Menschen, die Achtsamkeit in persönlichem Rahmen und mit individueller Terminabsprache kennenlernen und vertiefen wollen.
- Für Menschen, die sich dabei unterstützen lassen wollen, individuelle Lebensthemen eingehender zu erkunden. Hierfür verbinde ich Elemente von MBSR und HAKOMI.
Kurse für Firmen und Organisationen
- Gerne biete ich einen Kurs zum Thema "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in Ihrer Firma oder Organisation an.
- Kundenreferenzen: Allianz SE, Bardehle Pagenberg Patent- und Rechtsanwälte, Competence Development Network, Deutsche Bundesbank/Hauptfiliale Bayern, eGym GmbH, Erzdiözese München und Freising/Männerseelsorge, Europäische Schule München, IBPro e.V., Landeshauptstadt München, MEAG GmbH, Münchner Akademie für Business Coaching, Münchner Arbeit gGmbH, Münchner Stadtsparkasse, Münchner Volkshochschule und Haus Buchenried, Regenbogen Wohnen gGmbH, Studiosus Reisen München GmbH.
MBSR-Einführungsseminare an der Münchner Volkshochschule
- Informationen und Termine auf www.mvhs.de, dort als Stichwort für die Kurssuche eingeben: MBSR Storch