Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe mit MBSR

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode, die sich seit über 30 Jahren bei der Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe bewährt hat.

Die Möglichkeiten der Anwendung und die Wirkungen von MBSR reichen jedoch weit über den Bereich der Stressbewältigung hinaus.

Mit MBSR ist es dem amerikanischen Verhaltensmediziner Prof. Dr. Kabat-Zinn gelungen, die Jahrtausende alte Weisheit der Achtsamkeitspraxis mit den modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin zu verbinden.

In einem 8-Wochen-Programm erlernen und üben Teilnehmer die Praxis der Achtsamkeit und besprechen ihre Erfahrungen in der Gruppe.

Im Kurs wird zudem physiologisches und psychologisches Wissen über unsere Wahrnehmung und den Umgang mit Stress vermittelt und es werden Tips für die Anwendung von Achtsamkeit im Alltag gegeben.

Zur Unterstützung der selbstständigen täglichen Durchführung der erlernten Übungen erhalten die Teilnehmer ein Handbuch und drei CDs, die durch die Übungen leiten.